Uzdravujúce prostredie je tiché. Hoci je pravda, že zvuky života a energie môžu povzbudiť takého pacienta, ktorý je smutný kvôli svojej chorobe, nadmerný hluk môže urobiť z nemocnice alebo zdravotného strediska skôr miesto mučenia ako uzdravovanie. Výskumy potvrdzujú to, čo už intuitívne vieme, že kľudné prostredie znižuje krvný tlak a podporuje uzdravovanie.
Avšak hluk alebo ticho často ani neprídu na myseľ zaneprázdněnému zdravotníckemu. Zvuky prístrojov, brebentění slov, búchanie dverí a dvierok, výzvy rozhlasom stačí narušiť odpočinok tým pacientom, ktorí ho nutne potrebujú. Navodzujú atmosféru nadmernej aktivity a zhonu. Počas svojho výskumu som sa mnohokrát na oddeleniach zišiel so zdravotnými sestrami v neupratané rušnej miestnosti, kde na podlahe ležali prístroje, počítače a rôzne krabice. Bol tam ako sluchový, tak “zrakový” hluk.
Zníženie decibelov je prínosom nielen pre pacientov, ale aj pre zamestnancov. Na nemocničnom oddelení alebo v lekárskej ordinácii už panuje dostatočná úzkosť ohľadom výkonu. Nie je potrebné túto úzkosť ešte zosilňovať hlukom.
V príhodne nazvanom pojednanie The Inhospitable Hospital (neprívetivo nemocnice) zdravotná sestra Laura Stokowská píše o vplyve ticha na zdravie a poukazuje na neonatálnu nemocničnú starostlivosť, čo je oblasť, kde sú hlasné zvuky bežné, a predsa pre pacientov obzvlášť nebezpečné.Stokowská predkladá niekoľko návrhov, ako znížiť hladinu hluku, ktoré sú použiteľné v každom lekárskom prostredí:
- Znížiť hlasitosť telefónov;
- Začať používať krúžkové bloky, ktoré sa zatvárajú nehlučne;
- Namazať dvierka skriniek a šuplíky;
- Preškoliť obsluhu budovy ohľadom hluku;
- Používať ceduľky “Ticho prosím”.
Tieto návrhy sú užitočné. Sú praktické a podrobné. Avšak viac než čokoľvek iné musíme potrebu ticha všeobecne prijať a na vlastnej koži zakúsiť, ako môže byť ticho prínosné.
Učiť sa byť tichým a chápať hodnotu ticha by mohlo byť súčasťou vzdelania a výcviku zdravotníka – kurz ticha. Nemôžeme predpokladať, že ľudia tieto veci vedia sami od seba alebo prostredníctvom vlastného vzdelania. Ja som mal nezvyčajné vzdelanie, pretože som strávil svoju mladosť v cirkevnom poriadku napodobňovaním mníšskeho života. Napríklad sme tam dodržiavali “veľké mlčanie” od deviatej večer do deviatich ráno. V tom bolo zahrnuté rozjímanie od 5.15 do 6.00, omše, spevy, raňajky bez slov, tichá prechádzka vonku, štvrť hodiny duchovné čítania a potom, keď mlčanie skončilo, vyučovanie. Jeden deň v mesiaci a jeden týždeň v roku sme vyrážali na duchovné cvičenia, kde sa mlčalo. Ako hudobník som si vypestoval hudobný sluch a ako mních som spoznal krásu ticha.
Ticho nie je len neprítomnosť hluku a zvukov. Ticho môže zahŕňať zvuky, ktoré vyvolávajú upokojenie, a tiež môže pochádzať z architektúry a výzdoby, ktoré sú tiché. Starostlivý výber hudby a upokojujúcich zvukov prírody môže prispievať k uzdravujícímu prostredia. Fontány a potôčiky, vietor a vtáky môžu pomôcť pri vytváraní pokojné atmosféry, ktorá je napriek tomu živá a pozitívne. Aj farby a tvary môžu byť bud hlučné, alebo pokojné. Výklenky, ohnisko a dobre výtvarne navrhnuté a dobre umiestnené predmety ako vázy, kvety a kreslá, tlmené ale teplé farby, látky a textílie z prírodných materiálov, to všetko môže pomôcť stíšiť rušné miesto.
Pokojné prostredie nie je pasívne prostredia. Na pokojnom mieste človek počuje vlastné myšlienky a cíti svoje emócie. Preto je hluk často obranou proti vnímanie vlastného života. Veľa ľudí nechce vedieť, čo prežívajú.
Zdroj: Thomas Moore – Liečebná starostlivosť o dušu, vydavateľstvo Portál
Pri tradičnej ajurvédskej masáži sa používa sezamový olej. Táto masáž uvoľňuje a podporuje odvádzanie odpadových látok.
príprava
- Sezamový olej je k dostaniu v obchodoch so zdravou výživou. Olej pred použitím zohrejte na telesnú teplotu, ako alternatívu môžete použiť aj slnečnicový alebo olivový olej.
postup
- Vmasírujte olej malými krúživými pohybmi do celého tela.
- Zabaľte sa do veľkej osušky a na pohodlnom a teplom mieste si odpočiňte.
- Sezamový olej nechajte pôsobiť 5-10 minút, potom sa teplou vodou osprchujte.
Masáž vykonávajte 2x týždenne
tip
- Zahriatym olejom si večer masírujte chodidlá. Pôsobí proti studeným nohám a podporuje spánok.
Len čo vystrčíme nohu z domu, už nás netrpezlivo vyzerajú a maškrtne si brúsi zuby. Vášnivo kooperujú v zostavovaní plánov, ako najlepšie drancovať našu sebaúctu, umiestňovať nám do hlavy chrobáky pochýb a bez štipky milosti nás zrážať k zemi. Je to ich zámerom? Alebo je ich zmyslom mohutne posilňovať tých, ktorí sa neuspokoja s priemerom a vpravovat im do žíl infúzie s plazmou víťazov? Vy volíte, či budete ďalším článkom drvivej väčšiny, kto bude prekážky nenávidieť a obviňovať za svoje neúspechy, alebo je ospevovať a hlboko im vďačiť za mimoriadny životný úspech. Opäť a zase len vy …
Neexistuje nič priamejšieho ako práve prekážky. Nikdy neposielajú farebná listové kabelky a nepára sa skutočne s nikým. Nehľadiac na omáčku idú vždy priamo k veci – vpáli nám to rovno medzi oči a skolí nás na zem! A znova! A ešte raz! A tak sa domnievame, že nám prekážky podkopávajú nohy a bráni v dosiahnutí úspechu. Našou osobe však v ničom nebráni – sú sitom oddeľujúcim semená od pliev, víťaza od porazených! Pomáhajú nám nájsť a zahubiť aj posledné púčiky nepotrebných vlastností a podporiť bujarý rozkvet kvalít víťazov. Prekážky sú našimi najväčšími pomocníkmi na ceste. Víťazi využívajú prekážku ako odrazový mostík, poraženci ako mantinel.
Pretaví prekážku v príležitosť
Prekážka je prekážkou pre toho, kto v neznámej situácii pokrčí ramenami a so slovami “To nejde,” odíde. Nie však pre človeka, ktorý sa prekážke tvárou v tvár postaví so slovami: “Z akého dôvodu tu si, čo mi prinášaš a akým spôsobom ťa môžem prekonať?” Prvá veta zbaví zodpovednosti, vypne mozog a zintenzívni chudáčkovský syndróm. Kdežto druhá veta síce vyžaduje nutnú dávku odvahy, pretože v danej chvíli to vyžaduje veľa sily takto premýšľať, ale ponúka slobodu. Takto mení prekážka svoje skupenstvo a stáva sa príležitosťou. Príležitostí naučiť sa, vyrásť a dosiahnuť. Akoby hovorila napríklad: “Odhoď ten ťažký batoh zlozvykov a výhovoriek. Ďalej môžeš len bez neho! ”
Prekážkou nie je len kus dreva
Prekážkovej škobrtání nás však nezřídkakdy stojí pekne nabitá ústa. Ale nielen ústa. Často utrpí naše sebavedomie, naša sebaúcta i presvedčenie. Keď masívne kopije zamieri presne mimo tvrdenou zbroj, podlomí sa kolená každému. Všimnite si však, že do tohto momentu nemáme na výber. Toto sa stáva každému, prvýkrát máme na výber až teraz – zostať na zemi, alebo sa s gurážou sparťanského bojovníka opätovne napriamiť. Dômyselne sa pred nami prekážky deň za dňom zjavujú vo forme protichodných názorov, odhodlaných protivníkov, časového strese, nedostatku financií a ďalších. Len aby preverili naše odhodlanie. Ak však chceme obstáť, zakaždým musíme zobrať silu, otriasť sa a ísť ďalej!
Nejde to inak!
Uvedomte si, že iným spôsobom ako cez osobnú skúsenosť nemožno človeka naozaj preveriť. Kadejaké malebné frázy dokáže z úst bez ostychu vypustiť každý (tak by sme ho mohli považovať za úspešného), ale len úspešný človek je stelesnením svojich slov, myšlienok a ideálov. A to sa ukáže tvárou v tvár prekážke. “Najkratšia odpoveďou je čin,” povedal George Herbert. Práve schopní majú jedno spoločné – príliš nehovorí, namiesto toho konajú. Skôr či neskôr dosiahnu svojho zámeru. Ak by tomu tak nebolo, prečo by najúspešnejší ľudia histórie označovali svoj – na prvý pohľad – najväčší životný pád za to najlepšie, čo sa im v živote mohlo prihodiť …? Z tisícok príbehov spomeňme na Steva Jobsa – to prekážky, teda skryté príležitosti, ho urobili tým, kým sa stal.
Nespočetné množstvo príležitostí
Prekážky sú tu pre nás, nie proti nám. Že sme stretli prekážku znamená, že zaživa netlíme na jednom mieste, ale že sme začali vykonávať niečo nového a neznámeho. A to je skvelé! Čokoľvek, čo sa v temnote neznáma javí ako robustné mantinel, je z blízkosti na dennom svetle perfektné plošinou k odrazu ústrety azúrovému nebi príležitostí. Či ani vy nesympatizujete s otravným kňučaním a sťažovaním si na okolnosti a radšej svoju energiu investujete do hodnotného výstupu, určite v tom pokračujte. Najdôležitejšie je nepoľaviť a ísť ďalej! Nádych, výdych … a teraz znovu do boja o úspech!
