Finančná sloboda

Metóda EFT spadá do oboru nazývaného energetická psychológia. Ide o poklepávanie a následné rozvibrované akupunktúrnych bodov a súčasné použitie Afirmace na danú tému. Pomocou tejto metódy je možné pracovať ako na fyzických problémoch (bolesti, poúrazové stavy …), tak na psychických (fóbie, strachy, závislosti, nadváha …). Dnes sa budeme venovať nadváhe, chudnutiu a emocionálnemu prejedaniu.

S prosbou o schudnutie prichádza čoraz viac klientiek, preto som sa rozhodla zoznámiť vás podrobnejšie s možnosťami EFT na priebeh chudnutia. U EFT nie JO JO efekt, čo znamená, že váha po schudnutí väčšinou zostáva. Niekedy sa môže stať, že sa proces chudnutia zastaví. V tom prípade hľadáme príčinu, ktorá je v psychike a odstránime ju. Potom môže chudnutie úspešne pokračovať. Často je to proces pomalší, ako pri diéte, ale zato trvalý. Chudnutie pomocou EFT je príjemné, bez obmedzovania, zákazov a pocitu hladu, pretože všetky nežiadúce pocity sa spracujú a odblokujú v podvedomí. Táto metóda je prirodzená a v súlade so zdravím. Najprv s klientkou rozoberiem jej situáciu, aby som zistila, či je potrebné znížiť množstvo jedla, alebo ide o záležitosť čisto psychickú. Chudnutiu sa venujem cez dva roky a mojou poradňou prešiel rad spokojných klientiek.

Podľa svojich skúseností rozdeľujem klientky do dvoch skupín. V prvej sú tie, ktoré sa prejedajú. Hľadáme teda spoločne dôvod a keď sa nám ho podarí nájsť a odblokovať, úspech na seba nenechá dlho čakať. V týchto prípadoch ide chudnutie väčšinou ľahko a spoľahlivo. Do druhej skupiny patria klientky, ktoré jej málo a pritom rovnako priberajú na váhe. V týchto prípadoch ide prevažne o záležitosť psychiky, niekedy v kombinácii s iným zdravotným problémom. Pri týchto terapiách sa postupuje podobne ako pri prvej skupiny, ale s väčším zameraním na psychiku a prípadné ďalšie zdravotné problémy, ktoré sa na váhu nabaľujú.

Emočné prejedanie

Navštívila ma klientka, ktorá mala nadváhu, ale nedarilo sa jej schudnúť. Vyskúšala už niekoľko diét, ale len s krátkodobým úspechom. Väčšinou po čase pribrala viac, než bola jej východisková váha pred diétou. Navyše diéty znamenali odriekania, stráženie kalórií a s tým spojený stres. Predvolená váha klientky bola 110 kg. Jej prianie bolo dostať váhu pod 100 kg, čo sa jej dlho nedarilo. Jej jedálniček nebol práve najzdravšií, mala rada údeniny a sladkosti. Hlavný problém, na ktorý sme sa zamerali, bolo množstvo jedla. Zo strachu, že bude mať hlad, mala pri sebe stále niečo pod zub. Keď niekam išla, dala si do kabelky aspoň malú desiatu, keby náhodou. Hlad bol pre ňu doslova strašiakom, niečo, čo nesmie nikdy nastať. Pochádzal z detstva, kam sme sa museli pozrieť.

Mamička odovzdala klientke presvedčenie, že hlad je niečo, čo nesmie nastať. V jej rodine bolo jedlo na prvom mieste a stále po ruke. Keď rodina išla na výlet, mali dostatočnú zásobu jedla, aby im stačilo na celú cestu, väčšinou vlakom. Akonáhle sa vlak rozbehol, začalo sa svačit a skončilo sa, keď vlak zastavil. Všetci sa vlastne stále prejedali, aby mali pocit sýtosti. Ďalšie presvedčenie, ktoré klientka prevzala od matky bolo, že musí mať zásoby na horšie časy a pre prípadnú chorobu, pretože vraj štíhli ľudia sa s chorobou vyrovnajú ďaleko horšie a telo nemá z čoho brať. Vďaka tomuto presvedčeniu vyplynul u klientky ďalšie strach, a to z vlastného chudnutia. Bol to zásadný blok, bez ktorého odstránenie by chudnutie nebolo možné. Zamerali sme sa teda na odblokovanie týchto presvedčenia a odbúraniu nežiaducich chuťou na údeniny a sladké. Veľkú pozornosť sme venovali aj večernému prejedaniu.

Dali sme do podvedomia informáciu, že klientka jej do 18 hodín a po tejto hodine len pije. Mám s touto technikou veľmi dobré skúsenosti, pretože väčšina klientiek sa prejedá hlavne večer, keď majú na jedlo (väčšinou u televízie) čas. Dokonca niektoré z nich jej aj v noci. Ďalší blok, ktorý sme spracovávali, bol ten, že klientka jedlo používala ako liek na všetko. Stres, únavu, nepohodu – všetko zaháňala jedlom. Do podvedomia sme teda dali program, že klientke stačí menšie množstvo jedla, jej do polosýta a pocit ľahkosti jej vyhovuje. Ďalej sme vložili informáciu, že chudnutie je bezpečné a v súlade s jej zdravím. Na záver sme odstránili obavy z neúspechu pri chudnutí a opätovného nabratie váhy. V súčasnej dobe je klientka zatiaľ na 102 kg a chudnutie pokračuje.

Zdroj: Pavlína Moučková
Terapeut energetickej psychológie EFT
Člen asociácie terapeutov EFT
www.pavlimouckova.cz

Noviny, časopisy, knihy, TV relácie, zázračné produkty a vôbec celý svet sa zaoberá tým jedným stále a stále dokola. Špekuluje sa nad tisícami druhy najrôznejších diét a súvisiace odo sú nekonečné. Na jedného dietológa pripadá približne 10 miliónov ďalších, ktorí s ním vyslovene nesúhlasí. Čo keby sme však opustili pole nekonečných teórií a zamestnali do svojich služieb princíp, ktorý ešte nikdy nezlyhal? Reč bude o láske k svojmu telu.

“Starajte sa o svoje telo! Je totiž jediným priestorom, v ktorom ste nútení žiť. “- Jim Rohm

V nadväznosti na slová Jima Rohm si hneď v úvode položíme otázku, prečo by pre nás naozajstný záujem o zdravie mal byť životne dôležitý. Poďme rozmýšľať spoločne. Čo najviac ovplyvňuje náš život? Myšlienky, ktoré vysielame (ak sa s týmto tvrdením necítite pohodlne, čítajte prosím tu). Čo rozhoduje o kvalite, obsahu a polarite našich myšlienok? Mozog (teda presnejšie naša myseľ).
Dobrá, čím je teda mozog, riadiace centrum ľudského tela, vyživovaný? Látkami kolujícími v našom krvnom obehu. Akým spôsobom sa tam tieto látky vzali? Niečo sme vložili do úst, enzýmy to po ceste rozštiepil na najjemnejšie nuansy a skrz steny orgánov tráviaceho traktu vpustil na ich dobrodružstvo do perejí krvného riečišťa. Vidíme tu zjednodušenú cestu, ako to, čo jeme, priamo ovplyvňuje kvalitu doslova všetkých aspektov našich životov – kariéry, biznisu, vzťahov, mentálnej sviežosti a ostatných.

Obsah jedálnička je teda pre náš život kriticky dôležitý, nie však najdôležitejšie. Navyše sa na neho primárne zameriava každá viac či menej úspešná diéta / technika. My na to ale pôjdeme úplne z inej strany. Keď napríklad milujete svoje dieťa, chcete pre neho len a len to najlepšie. Je to tak? Iste, záleží vám na ňom! Vaša láska k dieťaťu je podhubím pre následné láskyplné činy. Emócie spôsobila určité konanie. Je to prirodzený kolobeh.

Proces láska => činmi je o mnoho účinnejší ako snaha vynútiť si lásku opačným postupom. Rovnako ak milujeme svoje vlastné telo, túžba dopriať mu výhradne to najlepšie vypláva na povrch. Nie je potom nutné sa o niečo kŕčovitým úsilím snažiť (premáhať sa, aby som si nezobral ten bôčik a pod). Máme tu teda lámanie cez koleno na strane jednej (riešime symptómy pomocou stoviek techník bez jediného úderu do príčiny) a na strane druhej ošetrenie zdroje toho všetkého pomocou sebalásky. Ak aj u vás víťazí variant (b), máme pre vás niekoľko praktických a vlastnými skúsenosťami overených tipov.

Požiadajte o radu nejakého mentora, najlepšie nemluvňa:

Starostlivo sledujte tie najmenšie z nás. Máme tendencie je všetko učiť, pritom je to presne naopak. Deti vedia o živote podstatne viac, než ktokoľvek z nás. Starostlivo pozorujte, aký vzťah majú k svojmu telíčku. Nehodnotí, neposudzujú, neporovnávajú … oni objavujú! Cítite z nich tú vnútornú radosť a vďačnosť, že majú k dispozícii nástroj, ktorým sa môžu “dotýkať” sveta okolo.

V sprche vyzeráme všetci rovnako:

Všetci máme nutkanie sa porovnávať. Myslíme si, že ostatní majú všetko a my sme “na mizine”. Stačí sa však spýtať ktorejkoľvek modelky a tá svižne vymenúva 50 vecí, s ktorými na svojom tele ale vôbec nie je spokojná. Ruku na srdce … to, že máme nejaké nedostatky nie je nič výnimočné a aj tí, ktoré sú označovaní za najpríťažlivejšiu, ich majú hŕbu …. tak na tom prestaňme lipnúť.

Zamilujte sa do malíčku na nohe:

Skrátka nájdite čokoľvek na svojom tele, čo nejakým spôsobom obdivujete. Môže to byť husté obočie, lesklé silné vlasy, roztomilé znamienko, pútavý ušný lalôčik, pekne upravené nechty, žily na rukách a zoznam pokračuje do nekonečna. Objavte pokojne len pár týchto maličkostí a pravidelne si ich rozmaznávajte. Ohromne to v čase ovplyvní vzťah k celému telu, pretože sa zameriavate na to dobré a to “nežiaduce” nemôže inak, než sa začať prispôsobovať vášmu novému pozícii. Pomilováníhodných vecí začne pribúdať.

Prehliadané maličkosti:

Ako sa cítite, keď vás niekto blízky zovrie v láskyplnom objatí? Nie je snáď toto samo o sebe obrovský dôvod, prečo milovať svoje telo? Vďaka nemu cítime svet a všetku fyzickú rozkoš. Potrebuje niekto z nás z biologického hľadiska premyslieť, ako sa osprchovať? Musíme vedome dať príkaz očiam, aby pozreli smerom ku sprchovému kohútiku? Vydať signál do nervov paže, aby synchrónne a rýchlosťou svetla dali do pohybu miliardy buniek, zovierali nespočet svalových tkanív a nepretržite vysielali spätnú väzbu do mozgu len preto, aby ste si pustili vlažnú vodu? Nie, naše dokonalé telo toto všetko robí oddane pre nás, bez toho aby sme si to vôbec uvedomovali. Zamyslite sa nad tým, koľko procesov prebehlo vo vašom tele za dobu, čo čítate túto vetu. Doceňte, že pre vás telo oddře tú šialenú prácu a “nechá vás žiť”. Trilióny služobníkov nám verne slúži. Nepoznajú oddych. Naozaj je najlepším výrazom vďaky chleba s masťou?

Za bránami vlastnej duše:

Teraz niečo skutočne magického. Hrali ste niekto ako deti hru na “kto skôr uhne pohľadom”? Skúste si ju sami so sebou. Nastavte si stopky na päť minút. Choďte k zrkadlu a zabudnite na čas (stopky to zvládnu bez dozoru). Hľaďte sami sebe do očí. Po prekonaní počiatočnej bariéry, že je to divné, sa otvoria brány novému poznaniu. Veríme, že budete prekvapení, čo sa o sebe dozviete. Ak v tomto cvičení nájdete naozajstný úžitok, smelo si ho kedykoľvek zopakujte …

Hola hop:

A nakoniec niečo pre pobavenie. Už ste niekedy seba, svoj život alebo telo brali príliš vážne? Máme recept, ako z toho von. Postup: (1) choďte do kúpeľne alebo niekam, kde máte súkromie a veľké zrkadlo (2) úplne sa vyzliecť (3) skákajte.
Aký to všetko môže mať v dôsledku vplyv na vašu líniu, zdravie, pocit ľahkosti a sviežosti? Postupne, ako pestujete a zalievate svoj vzťah k vlastnému telu, zistíte veľmi zaujímavú vec. Zrazu tie pútavé plagáty fast-foodov a “múdra” posolstvo televíznych reklám prestanú byť atraktívne. Skrátka už nerezonuje s tým, kým ste sa stali. Človekom plným sebaúcty a lásky, ktorý svoje prázdne srdce už nepotrebuje zaplniť hamburgerom. Už tam pre neho nie je miesto. Ani jeho umelo vyšľachtená chuť to nezmení. Veci, ktorým hovoríme jedlo a ktoré s výživnou hodnotou nemajú spoločného ani pradeda, prestanú byť tak “sexy”.
Teraz totiž máte vo svojich službách toho najlepšieho výživového poradcu na svete … svoje vlastné telo. Činy a návyky produkujúce do diaľky žiariaci zdravia budú automatickým dôsledkom zmien, ktoré ste urobili vo svojom srdci. Veľa ovocia a zeleniny nájde cestu do vášho života. Bude to možno dlhý, miestami neľahký proces, ale verte nám, že pokiaľ ide o úspech a zvlášť o zdraví, je smiešne počítať akékoľvek úsilie. Odmena ho vždy mnohonásobne překřičí.
Majte sa radi priatelia …